蘿蔔有哪些保健功效 怎麽吃蘿蔔較好


蘿蔔作為蔬菜之一有很多的好處,那麽蘿蔔究竟有什麽功效呢?不同的蘿蔔吃法還有有不同的保健功效。那麽,冬天怎麽吃蘿蔔最好?下麵我們一起來看看吧。


吃蘿蔔究竟有什麽好處口服避孕 藥的副作用在經過50多年的研發時間後,到今天藥物的副作用已大為減低;[新一代的避孕藥雌性荷爾蒙劑量比第一代的少近6成,令服後嘔心等副作用消退,而新一代的黃體素,亦令身體不再吸收水量成分,影響外觀。?


可促進消化


冬天人們為了驅寒都喜歡吃火鍋或者大餐食補,很容易不消化,而吃的多了就更容易引起消化不良、肚子脹氣、打嗝等等問題。胡蘿蔔中富含芥子油和膳食纖維,冬天常吃蘿蔔能夠有效促進消化,加快腸胃蠕動,提高食欲,尤其適合消化不良或便秘的人群食用。


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冬季由於風沙較大,再加上氣溫驟降,空氣寒冷,致使直接接觸空氣的皮膚毛血管血液循環不暢通,再加上風沙的吹撲,表皮很薄的皮膚更加容易受到傷害,因而出現了紅腫,黑紫,粗糙的現象。這時建議多吃水潤的食物,蘿蔔中富含維生素C和鋅,常吃蘿蔔能起到補氣養血的作用,幫助保持皮膚細膩滋潤,預防肌膚老化。


可提高免疫力


除了維生素C之外,蘿蔔中還含有木質素和大量的酶以及其他礦物質,多補充這些元素能起到降脂,軟化血管,穩定血壓的功效,而且還能提高免疫力,並且冬天吃蘿蔔還能起到預防凍瘡的作用。


可清涼去火


冬天風幹氣燥,上火是很常見的事情。而蘿蔔味甘性涼,冬天常吃蘿蔔可以有效調理肝虛火,清肺熱,利肝臟,而且還能起到解毒消炎的作用。


怎麽吃蘿蔔最好?


“蘿蔔糖”


蘿蔔中含有一定的芥辣素,這讓蘿蔔含有一種天然的辣味,加上蘿蔔本身就有的消炎的功能,冬天因感冒引起的嗓子疼、鼻塞的人可以自製點“蘿蔔糖”來解決這些癥狀。具體做法:把蘿蔔切成小塊,加入適量的蜂蜜醃製,等蘿蔔在蜂蜜中浮起後撈出,每次喉嚨疼痛的時候吃上一點,喉嚨疼痛的情況就會得到一定的緩解。


蘿蔔配肉


冬季人們往往吃肉較多,吃肉則易生痰,易上火。在吃肉的時候搭配一點蘿蔔,或者做一些以蘿蔔為配料的菜,比如蘿蔔燉牛肉、蘿蔔燉羊肉等,不但不會上火,更會起到很好的營養滋補作用。冬天最經典的菜肴就是羊排蘿蔔,羊排是營養價值很高的肉類,但同時也最容易上火,和蘿蔔的搭配則最為科學,口味也非常清爽。


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蘿蔔不但性涼而且水分多,生吃可以潤肺止咳;也可以做成冰糖蘿蔔來食用,將蘿蔔洗凈,在蘿蔔的上部1/3處橫切一刀,上部放在一邊,用小刀把下部中心掏空後放入冰糖,再把蘿蔔上部蓋好,周邊用牙簽固定好,把蘿蔔密封好放入冰箱保存,五六天後拿出來食用即可。冬天出現燥熱痰多,肺部不適等癥狀時適量吃一點,對肺有很好的滋養作用。需要註意的是,蘿蔔防止的時候要註意放正,以免冰糖化開後的濃汁流出來。

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